"Si todo el mundo practicara yoga, las farmacias tendrían que cerrar" B.K.S.Iyengar

October 8, 2017

Así de rotundas eran las afirmaciones de B.K.S.Iyengar. Cientos de frases como estas han sido recopiladas, publicadas en libros y revistas y todas y cada una de ellas merecen una profunda reflexión.

 

Para reflexionar sobre esta utilizaré mi experiencia personal.

 

Soy practicante de yoga Iyengar desde 1993. Tenía entonces 23 años y era "supuestamente una joven deportista y sana". La realidad estaba bastante lejos. Si es cierto que era muy deportista, familia de tenistas y pasión por las carreras. Mi marca en 1.000 m (3 minutos 40 segundos), aún no se ha batido en mi colegio. Pero la realidad es que pesaba 45 Kg con 1,72 m de altura y que mi exceso de actividad física me llevó a padecer durante dos años amenorrea, para lo que tuve que recurrir a medicación hormonal pautada por un médico. También tenía trastornos intestinales, especialmente en las épocas de exámenes, diarreas y prolongados estreñimientos que me hacían la vida bastante complicada, tomaba medicación según el periodo en el que me encontraba. El ejercicio físico había convertido mis músculos en fuertes pero su rigidez era tal que apenas me podía alcanzar a tocar mis propias rodillas. En las fases severas de tensión tenía que dejar de conducir pues las contracturas del cuello me impedían girar la cabeza y hacía que la conducción fuera peligrosa.

 

Tuve la suerte de ser consciente de mis numerosos problemas y buscar ayuda. Sentía atracción por el yoga, durante años no me atreví a probar pensando en las sectas y en grupos peligrosos. Pero localicé un estupendo profesor con el que trabajé sin interrupción durante más de 15 años, recibiendo dos clases por semana, realicé numerosos intensivos y cursos de verano y  posteriormente me formé como profesora.

 

El primer cambio notable que experimenté a nivel de salud fue la posibilidad de dejar la medicación de hormonas y conseguir una regulación hormonal natural de los periodos menstruales. Existen posturas de yoga con es ese efecto. La práctica regular de sarvangasana me permitió poder suprimir el  tratamiento que tenía pautado por el médico.

 

 Imagen: Salamba Sarvangasana, con ajustes pautados por B.K.S. Iyengar

 

 

Un tiempo después, con la práctica regular de posturas invertidas, especialmente las posturas pasivas, como sirsasana en cuerda, Salamba Sarvangasana en silla, Setubandha Sarvangasana con ladrillos, Supta baddhakonasana, pude ir calmando el sistema nervioso, en consecuencia los periodos de diarreas y estreñimientos fueron distanciándose hasta su completa desaparición. Hace aproximadamente 10 años que no sufro estos cambios y consigo una regulación perfecta a nivel intestinal, incluso en los viajes. 

 

 Halasana

 Setubandha Sarvangasana

 

Existen series de posturas pautadas según distintos trastornos. "YOGA EL SENDERO HACIA LA SALUD HOLISTICA" de BLUME es un buen libro para conocerlas. Es fundamental contar con la guía de un profesor experto que haya trabajado y profundizado primero en su propio cuerpo y tenga la visión para ayudarnos. Las patologías más complicadas solo deberían quedar en manos de profesores senior con una larga trayectoria. 

 

B.K.S. Iyengar trazó el plano, sus posturas nos marcan la colocación de un cuerpo sano, el además decidió proporcionarnos la brújula para alcanzar esas líneas, su brújula son los soportes, fue consciente desde muy pronto que ni nuestra inteligencia ni nuestra capacidad de trabajo estaban a la altura de su mapa. Necesitábamos una guía para trazar las direcciones de trabajo correctas. Los ajustes a través de la referencia de los soportes nos marcan el gran abismo entre una práctica casual y la potencia de una práctica correcta, una práctica que esculpe, que va puliendo nuestras numerosas imperfecciones, esta práctica, el reitera una y otra vez en sus textos, nos conduce a descubrir el "alma que mora en nuestro interior"

 

Voy a cumplir los 47 años y puedo afirmar que realizo posturas que jamás soñé con hacer a los 23, continúo trabajando sobre mis limitaciones, actualmente si puedo afirmar que mi salud física es magnífica. No consigo recordar la última vez que tomé un medicamento, seguro fue hace más de 20 años, tampoco recuerdo la última vez que tuve un dolor de espalda o contractura, probablemente haya transcurrido ese mismo periodo de tiempo. La salud mental y la estabilidad emocional siguen en proceso de conquista con muy buenas perspectivas y con un inmensa mejora.

 

 Este pequeño artículo no pretende ir en contra de la medicina convencional, es más considero que la medicina y el yoga deberían ser disciplinas complementarias que trabajaran en busca de la salud perfecta. Provengo de familia de médicos con gran vocación y admiro profundamente su trabajo y sus conocimientos. Nunca estamos libres de tener una situación que nos ponga en sus manos. 

 

El sueño de juntar YOGA y MEDICINA se hará realidad para los primeros instructores de yoga en la Comunidad de Madrid. Se realizará el curso oficial de Instrucción en yoga Iyengar con los médicos de la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid. Toda la información en www.instruccionenyoga.es

 

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